Emily Carreiro

Maybe you or someone you know is trying to navigate something difficult and unfamiliar. Whether it’s anxiety, stress, relationship problems, or even a difficult life transition, I want therapy to feel like a space where you can be yourself. We can’t stop the waves, but we can learn how to surf. My wish is to help better understand those “waves,”develop tools to navigate them, and build greater confidence in your ability to handle whatever comes your way.

My approach is trauma informed and person-centred, meaning I start with you—your experiences, needs, goals, and pace—and tailor therapy accordingly. I draw from a variety of approaches, including Somatic Therapy, Cognitive Behavioural Therapy (CBT), Nervous system regulation and mindfulness, to create an eclectic and individualized style of treatment. For me, therapy isn’t about fitting you into a particular modality; it’s about finding what fits you. 

Whether you’re looking for practical strategies to manage anxiety, a space to process what you’re going through, or support in understanding yourself and your patterns more deeply, We can work together to create a path forward that feels both comfortable and meaningful.

Curious to learn more? I offer a free 15-minute consultation to see if we’re a good fit.

Mon approche est informée par le trauma et centrée sur la personne, ce qui signifie que je pars de vous, de vos expériences, de vos besoins, de vos objectifs et de votre rythme, afin d’adapter la thérapie en conséquence. Je m’appuie sur différentes approches, notamment la thérapie somatique, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la régulation du système nerveux et la pleine conscience, afin d’offrir un accompagnement personnalisé et intégratif. Pour moi, la thérapie ne consiste pas à vous faire entrer dans une approche particulière, mais plutôt à trouver ce qui vous convient.

Que vous cherchiez des stratégies concrètes pour mieux gérer l’anxiété, un espace pour comprendre et traverser ce que vous vivez, ou du soutien pour mieux vous connaître et comprendre vos schémas, nous pouvons travailler ensemble afin de trouver une voie qui vous semble à la fois confortable et significative.

Vous souhaitez en savoir plus? J’offre une consultation gratuite de 15 minutes afin de faire connaissance et de voir si nous pourrions bien travailler ensemble.